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Vacaciones de Yoga
“El
Silencio” Sivananda Sadhana Kutir, San Carlos-Uruguay
2016
: Del 10 al 18 de Septiembre
Este es un retiro de Yoga con un programa
muy relajado, para darte suficiente tiempo ya sea para descansar,
estudiar o hacer paseos cortos hacia las playas oceánicas
u otros lugares en zonas cercanas. Puedes llegar e irte en
cualquier momento dentro de estas fechas, previo aviso y coordinacion
previa.
Es una muy linda oportunidad para los
visitantes extranjeros de poder participar en un programa
de retiro de yoga en medio de la naturaleza, teniendo además,
la posibilidad de conocer algunos de los bellos lugares naturales
del Uruguay.
 Requisitos
Las vacaciones de yoga están dirigidas
a todo tipo de practicantes. Principiantes son bienvenidos.
"El Silencio" Sivananda
Sadhana Kutir se encuentra ubicado en las sierras, con un
bello entorno natural, un lugar silencioso, lejos del bullicio
de las ciudades; un lugar ideal para practicar, descansar
y recuperarse del stress que se origina en la agitada y competitiva
vida diaria.
La práctica de yoga adaptada a todos los niveles,
está basada en :
- Asanas (posturas
de yoga)
- Pranayama
(ejercicios de respiración)
- Relajación
(diferentes tecnicas)
- Dieta vegetariana
- Pensamiento positivo
y meditacion
Todo esto, combinado con caminatas
en la naturaleza, aire sumamente limpio, baños refrescantes
en arroyos naturales y las hermosas y energizantes playas
oceánicas, son una excelente combinación para
la sanación, descanso y relajación profunda.
Programa
diario
06:00 |
Despertarse |
06:30
|
Satsang:
Meditacion silenciosa y canto de mantras |
08:00 – 09:30 |
Practica
de Asanas y pranayama . |
09:30 – 10:00 |
Descanso |
10:00 – 11:00 |
Almuerzo |
11:00 – 12:00 |
Karma yoga.
Se les pide a los alumnos o visitantes que colaboren
con una hora de trabajo desinteresado para mantener
las necesidades de la comunidad |
12:00
– 14:00 |
Tiempo de silencio (mouna), lectura y estudio
personal. (Swadhyaya)
|
| 14:00 |
Snack liviano |
14:30
– 16:00 |
Clase de
filosofia |
| 16:00
– 18:00 |
Tiempo libre para practica
personal, sauna, caminata o descanso |
18:00 |
Cena |
| 19:30
– 21:00 |
Satsang- Meditacion y canto
de Mantras |
| 21:30 |
Irse a dormir |
El centro de retiros es
aún pequeño y tiene capacidad limitada. Las
vacaciones de yoga serán sólo para un grupo
reducido.
Regístrate
con anticipación!!!!
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Costo
: U$530 por toda
la semana o U$170
• NO se incluye transporte desde/hacia el
lugar
• Incluye el curso, alojamiento y 2 comidas (2 comidas
vegetarianas principales más un snack por día)
Métodos
de pago
Paypal, Western Union, Money Gram, en Uruguay depósito
en el BROU.
Para
registrarse
$100 dólares, depósito
no reembolsable
Llena
el formulario que aparecerá en una nueva
página y nos contactaremos contigo para enviarte
las instrucciones para el pago del depósito o curso
completo, solo así tendrás un lugar reservado.
Tambien te enviaremos la información de como llegar
al lugar dependiendo de donde te encuentres.
Tu pago o donación es la forma
que tenemos para mantener el lugar y expandirlo poco a
poco, de manera que más gente pueda beneficiarse
de “El Silencio”,
desde ya muchas gracias.
Alojamiento
Hay en total 12 camas disponibles contando la casa principal
y las cabañas, se trata de dormitorios compartidos.
Si quieres tener privacidad, por favor trae tu propia
carpa. Hay muchísimo espacio disponible para acampar
rodeado por un hermoso paisaje.
Las camas disponibles en los dormitorios o cabañas
serán asignadas a las primeras personas que se
anoten y las soliciten. Luego, sólo tendremos espacio
disponible en carpas.
Contamos con un par de carpas disponibles en el lugar,
para aquellos que las pidan primero. Si no quieres viajar
con tu propia carpa, háznoslo saber inmediatamente,
para así reservarte una, en caso de haber disponibles.
Reglas
Durante los cursos o estancia en “El
Silencio”, te pedimos cumplir las siguientes
reglas, para ayudar a mantener una atmósfera satvica
en el lugar y en la mente:
*
No fumar, no tomar alcohol, no consumir ningún
tipo de drogas, carne o pescado
* Practicar
ahimsa o no violencia hacia todos, en cuerpo, acción,
palabra o pensamiento
* No cazar,
matar o dañar ningún animal
* No polucionar
el lugar con basura de ningún tipo
* Respeta
y mantente en silencio lo más posible, evita gritos,
música en alto volumen y ruidos molestos
* Por favor
participa en las prácticas tanto como sea posible,
de acuerdo a tu capacidad física y sigue solamente
las instrucciones de los profesores en forma explícita.
* No
encender ningún tipo de fuego, incienso o velas
, en ningún lugar de la propiedad, incluyendo carpas
y dormitorios
Sólo staff autorizado estará a cargo
de encender incienso u otro tipo de fuego.
Que
traer
• Colchoneta para yoga
• Cuaderno para apuntes
• Si vas a quedarte en una carpa, por favor trae
tu sobre de dormir o ropa de cama, frazadas y toallas
• Botas o calzado adecuado: Si te gusta caminar
por el campo abierto será útil que traigas
botas para prevenir espinas y barro, especialmente si
llueve.
• Artículos para higiene personal
• Linterna
• Traje de baño (para el sauna)
• Vestimenta adecuada: Durante setiembre el clima
es todavia fresco, pudiendo refrescar aun mas en la mañana
temprano o en las noches. Asegúrate de traer ropa
abrigada. Un shawl de meditación abrigado es siempre
muy útil.
Como
llegar
Estamos ubicados a 21kms de
la ciudad de San Carlos, departamento de Maldonado y a
40km de la ciudad de Punta del Este y aproximadamente
a 160km de Montevideo, capital del Uruguay.
Si
vienes en avión:
puedes llegar al aeropuerto internacional
de Carrasco (MVD) en Montevideo y desde alli tomarte un
bus hacia la ciudad de San Carlos (aprox. 2 horas de viaje).
Desde San Carlos hay buses que te dejarán a 1km de
"El Silencio", alli te estaremos esperando; tambien
puedes venirte desde San Carlos en un taxi. Luego de registrarte
te enviaremos mapa y horarios de buses para que veas cual
es tu mejor conexión.
Si
vienes desde Montevideo
Si vienes en auto, te enviaremos un
mapa con las direcciones detalladas de como llegar al lugar.
Desde la terminal de Tres Cruces hay
muchos buses diarios hacia San Carlos. Desde San Carlos
hay buses que te dejaran a 1km de "El Silencio",
alli te estaremos esperando; tambien puedes venirte desde
San Carlos en un taxi. Luego de registrarte te enviaremos
mapa y horarios de buses para que veas cual es tu mejor
conexión.
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